Близится пора экзаменов — настоящий стресс для студентов и выпускников. Испытывать его — вполне нормально, но если правильно подготовиться к экзаменам, то можно его минимизировать.
Планы подготовки
Существует активный и пассивный план подготовки к экзаменам.
- Активный заключается в запоминании основных мыслей, тезисов вопроса. Для этого необходимо не переписывать абзац из учебника, а выделить основную мысль и записать ее с примером: так будет проще запоминать материал.
- Пассивный метод — это как раз переписывание и зубрежка конспектов.
Как видите, активный метод выглядит более эффективным — это подтверждают и эксперты. С помощью тезисного формулирования материал не только запоминается, но и усваивается на долгие годы.
Также эксперты рекомендуют проговаривать темы вслух, а еще лучше — пересказывать прочитанное своими словами: это ускорит понимание материала.
Советы ученых
Интересно, что при подготовке к экзаменам особую роль играют физические упражнения — они улучшают работу мозга, а дыхательные практики помогут снизить тревожность и справиться со стрессом. Самой полезной и универсальной, при этом очень простой, считается практика дыхания квадратом: вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды, выдох на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды и так далее.
Еще один лайфхак для студентов рассказали нейрофизиологи: оказывается, лучше всего наш мозг запоминает тот материал, который вы учили не накануне экзамена, а на день раньше!
Добавим, что ранее стало известно о возможности пересдачи одного предмета по ЕГЭ. Предложение озвучил Президент России Владимир Путин.
